Yoga-Einheit im Studio "Yoga mit Herz" – Ein besonderes Erlebnis für den Q1-Sportkurs

Am vergangenen Dienstag hat der Q1-Sportkurs von Frau Alaca eine besondere Yoga-Stunde erlebt. Nach einem theoretischen Unterrichtsvorhaben zu Yoga in der Schule entschied sich der Kurs, eine Praxis-Einheit im Yoga-Studio „Yoga mit Herz“ von Daniella Unger zu absolvieren. Dieser Besuch bot den Schülerinnen nicht nur die Möglichkeit, Yoga in einer professionellen Umgebung kennenzulernen, sondern brachte auch viele Vorteile im Vergleich zum Yoga in der Schulturnhalle.

Warum das Yoga-Studio die Turnhalle übertrifft

Der erste wesentliche Vorteil des Yoga-Studios liegt im professionellen Ambiente und der spezialisierten Ausstattung. Im Gegensatz zur eher zweckmäßigen Turnhalle, die vor allem auf Sport und Bewegung ausgelegt ist, bietet das Studio eine harmonische Umgebung, die gezielt für Yoga konzipiert wurde. Die ruhige Atmosphäre, gepaart mit weichen Matten, sanfter Beleuchtung und entspannender Musik, ermöglicht es den Schülerinnen, sich vollständig auf die Übungen einzulassen. Diese Atmosphäre trägt entscheidend dazu bei, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu fördern, was in einer gewöhnlichen Turnhalle schwerer zu erreichen ist.

Ein weiterer Vorteil ist die fachkundige Anleitung und die individuelle Betreuung durch eine erfahrene Yoga-Lehrerin. Daniella Unger, die die Schülerinnen im Studio durch die Yoga-Einheit führte, konnte ihre Expertise einsetzen, um die Übungen präzise und auf die individuellen Bedürfnisse der Jugendlichen abzustimmen. Ihre Anleitung ermöglichte es, die korrekte Ausführung der Übungen zu gewährleisten und auf spezifische Fragen oder Schwierigkeiten direkt einzugehen. In der Turnhalle wäre eine solch intensive Betreuung kaum möglich gewesen.

Yoga – Ein Gewinn für Jugendliche

Die positive Wirkung von Yoga auf Jugendliche im Alter von 16 bis 18 Jahren ist vielfältig. In einer Lebensphase, die von vielen Veränderungen und Herausforderungen geprägt ist, kann Yoga helfen, Stress zu reduzieren und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern. Die Kombination aus körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation im Yoga unterstützt die Schülerinnen dabei, innere Ruhe zu finden und einen klaren Kopf zu bewahren – eine wertvolle Fähigkeit, insbesondere während der Oberstufe, in der Prüfungen und wichtige Entscheidungen für die Zukunft anstehen.

Darüber hinaus fördert Yoga das Körperbewusstsein und die Flexibilität. Die regelmäßige Praxis hilft den Jugendlichen, ihre Körperhaltung zu verbessern und ihre allgemeine Fitness zu steigern. Dies stärkt nicht nur die physische Gesundheit, sondern trägt auch zu einem positiven Körperbild bei – ein wichtiger Faktor in einer Zeit, in der sich der Körper stark verändert und das Selbstbild oft kritisch hinterfragt wird.
Ein weiterer Vorteil von Yoga ist die Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Durch die Achtsamkeitsübungen und die meditativen Elemente lernen die Schülerinnen, ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und ihr Gedächtnis zu trainieren. Diese Fähigkeiten können sich positiv auf das Lernen und die schulischen Leistungen auswirken.
Nicht zuletzt stärkt Yoga auch das Selbstbewusstsein und die sozialen Kompetenzen. Das gemeinsame Üben in der Gruppe fördert das Gemeinschaftsgefühl und die sozialen Fähigkeiten, was wiederum das Zusammengehörigkeitsgefühl innerhalb des Kurses stärkt.

Ein herzliches Dankeschön

Die Kooperation mit dem Yoga-Studio „Yoga mit Herz“ war für den Q1-Sportkurs von Frau Alaca eine wertvolle Erfahrung. Die Schülerinnen haben nicht nur neue Techniken und Erkenntnisse gewonnen, sondern auch die Möglichkeit bekommen, Yoga in einer inspirierenden und unterstützenden Umgebung zu erleben. Ein besonderer Dank gilt Daniella Unger, die den Kurs mit ihrer fachkundigen Anleitung und ihrer positiven Energie bereichert hat.
Wir freuen uns auf weitere gemeinsame Projekte und hoffen, dass die positiven Erfahrungen aus der Yoga-Einheit noch lange nachwirken werden.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kontaktdaten Yogastudio - Yoga mit Herz

Flandernstraße 29
46147 Oberhausen

Telefon: +49 (0) 208 20795904
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
https://yoga-in-oberhausen.de/impressum

 

Nun folgen einige Schülerinnen-Feedbacks:

"Rückblickend kann ich definitiv sagen, dass die Yoga-Einheit enorm aufschlussreich war. Zum einen konnte man sich nach dem recht anstrengenden Tag fallen und den Körper zu Ruhe kommen lassen, sodass man einen Zustand völliger Entspannung erreichen konnte. Zum anderen hat man insbesondere durch die Yoga-Lehrerin, welche einem immer wieder dazu geraten hat, die zuvor ausgeübte Bewegung nachzuspüren, gelernt, seinen Körper intensiver wahrzunehmen sowie auf diesen zu hören. Pointiert lässt sich somit festhalten, dass diese Einheit zumindest mir noch mal gezeigt hat, besser auf meinen Körper zu hören und Anzeichen wahrzunehmen, die er mir womöglich in sehr stressigen Situationen schickt, um mir zu signalisieren, dass ich kurz eine Pause brauche." - Carlotta

"Hinsichtlich meiner persönlichen Wahrnehmung und Wirkung lässt sich sagen, dass ich von der Yoga-Einheit positiv überrascht war. Im Schulunterricht fiel es mir manchmal nicht sehr leicht, die verschiedenen Übungen auf mich wirken zu lassen, was vermutlich an der Atmosphäre und den vorherigen Stunden lag, allerdings war dies im Studio komplett anders. Man konnte sich wirklich fallen lassen und in seinen Körper reinhören, besonders als man sich auf die Atmung konzentriert hat und die Asanas nachspüren sollte. Dadurch konnte man lernen, einfach mal abzuschalten und seinen Körper bewusster wahrzunehmen. Dieser Aspekt ist mir enorm aufgefallen, als wir nach den Übungen zurück auf die Matte gegangen sind und unseren Stand überprüft haben. Im Verlauf der Stunde ist man viel sicherer und fester auf dem Boden aufgetreten. All das hat mir gezeigt, dass ich im Alltag öfter mehr Zeit mit mir verbringen sollte, da man viele wichtige Sachen aufgrund von Stress etc. einfach ausblendet." - Theresa

"Nach der Yoga-Einheit fühlte ich mich sehr ausgeglichen und entspannt. Dadurch, dass jeder seine eigene Matte hatte und sich nur auf sich selbst konzentriert hat, konnte man seinen eigenen Körper erstmal so richtig wahrnehmen. Am Anfang der Einheit sollten wir uns kerzengerade auf die Matte stellen und die Yoga-Lehrerin fragte uns, wie wir uns fühlen und was wir wahrnehmen können. Am Anfang fühlte ich mich nicht wirklich standfest auf der Matte und meine Atmung war außerdem etwas unruhig. Nachdem wir mit der Einheit fertig waren, stellte sie uns dieselbe Frage und wir sollten zusammenfassend reflektieren. Es lässt sich festhalten, dass ich durch die Yoga-Einheit viel standfester auf der Matte war und somit mehr Gleichgewicht/Balance besaß. Außerdem ist meine Atmung viel ruhiger geworden. Auch körperlich fühlte ich mich sehr fit und freute mich, etwas Gutes für meinen Körper getan zu haben. Die Variationen an Asanas haben mir ausgesprochen gefallen und vor allem die der Tänzerin. Sie haben mir gezeigt, was der Körper eigentlich alles leisten kann und wie man mit den verschiedenen Asanas das Wohlergehen des Körpers fördern und auch stärken kann." -Leonie

"Die Yoga-Einheit hat mir persönlich sehr gut gefallen. Durch den Wechsel in das Studio konnte man einen ganz neuen Einblick gewinnen und sich besser auf das abwechslungsreiche Programm einlassen. Das Studio war sehr gemütlich und ruhig gestaltet, was eine entspannte Atmosphäre schuf und es ermöglichte, sich voll und ganz auf die Asanas und deren Wirkung auf den Körper zu konzentrieren. Die Yoga-Lehrerin war äußerst freundlich und kompetent, wodurch man sich von Anfang an sehr wohl und gut aufgehoben fühlte. Ebenso gut fand ich, wie sie auf uns eingegangen ist und vereinzelt Hilfestellung gab. Ich fühlte mich entspannt und ausgeglichen, was mir dort um einiges leichter fiel als in der Sporthalle." - Romina

"Ich fand die Yoga-Einheit sehr entspannend. Als Person mit viel Stress und noch keinem Weg zum Stressabbau hat mir diese Erfahrung einen Weg gezeigt, den ich nie in Erwägung gezogen hatte. Ich habe während der Einheit gemerkt, wie es mich unfassbar entspannt hat, dort zu sein und diese Übungen in Ruhe durchzuführen. Mir ging es körperlich nicht unfassbar viel besser, aber mental. Jedoch habe ich gemerkt, wie es mir hilft, mich zu bewegen, während ich entspannen will, und wie die leichten Dehnungen meinen Körper minimal angestrengt haben, um auch die Ruhe zu fördern." - Kay

"Ich hatte das Gefühl, während der Yoga-Einheit dem stressigen Alltag entfliehen zu können, auch wenn es nur für einen kurzen Moment war. Nach der Stunde fühlten sich meine Gedanken frei an, und ich war sehr entspannt. Auch körperlich ging es mir danach besser, da die bewusste Atmung mir half, meinen Körper besser wahrzunehmen. Zudem war meine Konzentration an diesem Tag besonders gut." - Aleyna

"Meiner Meinung nach war die Yoga Stunde eine Bereicherung. Es war körperlich nicht zu anstrengend und die Asanas erforderten keine Vorkenntnisse, da sie uns gut vorgemacht wurden.  Die Atmosphäre im Studio war sehr angenehm und die Lehrerin hat mit ihren Anweisungen beruhigend gewirkt. Man konnte sich sehr gut entspannen und auf sich fokussieren und musste nicht dauernd nachschauen, da man genaue Anweisungen bekam. Insgesamt war es eine schöne Erfahrung, von der man viel über Yoga und sich selbst mitnehmen konnte." - Inga